ممكن است ديابت داشته باشيد ولي خودتان ندانيد!

با پاسخ به سئوالات زير مي توانيد تشخيص دهيد که در معرض ابتلا به ديابت هستيد يا مبتلا به آن؟

1- چند سال داريد؟

پاسخ—————————–نمره

30 سال كمتر———————- صفر

40 تا 30 سال———————- یک

50 تا 40 سال———————- دو

60 – 50 سال———————- سه

60 سال به بالا———————– چهار

2- اندازه دور كمر شما چند است؟

—–  خانم———————— آقا ————-—- نمره

80 سانتي متر كمتر ———– 94 سانتي متر كمتر——— — صفر

88- 80 سانتي متر————– 102- 94 سانتي متر————سه

88  سانتي متر بالاتر ————-102 سانتي متر بالاتر ———-چهار

-اندازه گيري دور كمر:                                                                                

– مقابل آينه قرار گيريد.                                                                               

– فاصله بين آخرين دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید.                             

(شكل بالا)

3- نمايه توده بدني شما چند است؟ (*)

پاسخ————-نمره

– 25 کمتر ————صفر

-30-25 ————–يك

-30 بالاتر  ————-سه

4- آيا مبتلا به فشار خون هستيد؟

پاسخ———نمره

– خير ———صفر

– آري——— پنج

5– آيا داروهاي فشار خون مصرف مي كنيد؟

پاسخ——–نمره

– خير                 صفر

– آري——- دو

6- چه اندازه ميوه جات و سبزيجات يا نان سبوسدار ميل مي كنيد؟

پاسخ –————-نمره

– روزانه———— صفر                                                  

– هر روز نه —— يك                                     

7- آيا روزانه حداقل سي دقيقه فعاليت جسمي داريد؟

پاسخ ————-نمره

– آري ————- صفر

– خير ———- دو

8- آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است  ؟

پاسخ—————————-نمره

– خير ————————– صفر                                                                                  

– آري (مادر،پدر، خواهر وبرادر)——– پنج                                                                                    

– آري————————— سه                                                                                    

(پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دايي،خاله، فرزندان)