به مدت چند روز: استراحت کنید،
مایعات فراوان بنوشید،
از حضور در جمع خودداری کنید!
بار دیگر فصل پاییز فرا رسید. همراه زیبایی طبیعت، با پدیده هایی چون "سرفه، خارش گلو و گرفتگی بینی" یعنی "علائم سرماخوردگی" نیز رو به رو می شوید. معمولاً گفته می شود: "این بیماری سه روزه می آید، سه روز می ماند و سر سه روز هم می رود!"
در مقابل این نوع سرماخوردگی، نوعی دیگر هم وجود دارد که ناگهانی، با گریپ، تب بالا، دردهای ماهیچه ای– مفصلی، سردرد و ضعف و بی حالی آغاز می شود و عکس سرماخوردگی ساده، مدتی طول می کشد تا بیمار بهبود یابد و به اصطلاح "سرپا" شود.(در این شرایط حتماً به پزشک مراجعه کنید!)
سیستم ایمنی بدن خود را یاری کنید!
با توجه به شیوع روزافزون انواع سرماخوردگی در این فصل و نیز در فصل زمستان، توجه به نکات بهداشتی در این مورد می تواند ضمن یاری سیستم دفاعی بدن، به پیشگیری های لازم بسیار کمک کند.
شستشوی دست ها: هر روز دست های خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. (مایع دستشویی به دلیل عدم تماس افراد مختلف با آن، بهتر از صابون است!). حتماً به محض ورود به منزل دست های خود را بشویید و بخوبی خشک کنید.
به نواحی صورت خود دست نزنید! بافت مخاط بینی، دهان و چشم ها مستعد ورود ویروس ها هستند بنابراین به این نواحی دست نزنید!
از حضور در مکان های عمومی خودداری کنید! تا حد ممکن از حضور در مکان های عمومی، بخصوص مکان هایی که احتمال شیوع سرماخوردگی زیاد است خودداری کنید! (اگر علائم سرماخوردگی دارید با رفتن به میهمانی ها، عروسی ها حتی مراسم سوگواری، سبب بیمار کردن جماعتی خواهید شد!)
از "دست دادن" خودداری کنید! یکی از راه های انتقال ویروس ها، دست ها هستند. بنابراین به جای دست دادن، با اشاره و حرکات سر، خوش آمدگویی کنید!
استراحت، خواب کافی و مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های فراوان (میوه جات و سبزی جات) سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود.
درصورت بروز علائم سرماخوردگی باید سعی کنیم علاوه بر تسریع روند بهبودی خود، مانع شیوع بیماری مان به دیگران هم بشویم.
بنياد فاطمه طالقاني
با پاسخ به سئوالات زير مي توانيد تشخيص دهيد که در معرض ابتلا به ديابت هستيد يا مبتلا به آن؟
دفترچه روزانه افراد دیابتی: افراد دیابتی می توانند برای ثبت نتایج کنترل قند خون خود و در نهایت کنترل بهتر قند خون از دفترچه ثبت کنترل روزانه استفاده کنند.
دفترچه روزانه بارداران ديابتي مجموعه‌اي است حاوي اطلاعات لازم در مورد ديابت بارداري و نيز جداولي كه به ديابتي در مورد اطلاع از وضع خود كمك شاياني مي‌ن...
این کتاب در سال 1376 در نشر کارنامه به چاپ رسید و در سال 1377 از سوی وزارت ارشادمورد تقدیر قرار گرفت. متن حاضر، ویرایش جدید این کتاب است .
دکتر اسداله رجب، ف...
آمار منتشر شده از سوي فدراسيون بين المللي ديابت حاکي است که بيش از 418 ميليون نفر از بزرگسالان در سراسر جهان به ديابت مبتلا هستند و تا 25 سال آينده اين رقم ب...
دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری همانند سایر انواع دیابت اختلالی است که نحوه ی مصرف قند توسط بدن را مختل می سازد. دیابت بارداری شکلی از دیابت است که ب...
پيشگيري، راهكاري بهتر و ارزان‌تر!
حدود سال 1351 شمسي (1972 م) بود. چند روز از حضورم در كشور آلمان غربي مي‌گذشت. خوب به ياد دارم روزي را كه يكي از آشنايان ...